Sztum - Jak zadbać o swój potencjał - wpływ diety, wysiłku fizycznego i snu na procesy poznawcze
ZMIANA TERMINU - nowy termin podamy wkrótce 11.12.2025 r. godz. 15:00-18:15 - Zespół Szkół im. Jana Kasprowicza w Sztumie, ul. Kasprowicza 3
Uczestnicy spotkania zaznajomią się z poniższymi zagadnieniami:
- Styl życia a zdolności poznawcze (czym są procesy poznawcze i dlaczego są kluczowe w pracy nauczyciela i ucznia; czym jest neuroplastyczność – co ją wspiera i hamuje).
- Sen jako fundament zdrowia psychicznego i pamięci (fazy snu i ich znaczenie w procesach pamięci, w regeneracji i doświadczaniu emocji; higiena snu – praktyczne zasady dla dorosłych i uczniów; jak poprawić jakość snu w realiach życia szkolnego i domowego).
- Dieta dla mózgu (główne składniki odżywcze wspierające koncentrację i pracę mózgu; wpływ cukru, kofeiny i niedoborów żywieniowych na nastój i pamięć; przykłady zdrowych posiłków).
- Rola wysiłku fizycznego w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu (wpływ aktywności fizycznej na funkcje poznawcze i emocje, aktywność fizyczna w szkole, zasady planowania aktywności fizycznej w ciągu dnia).
Uczestnicy będą pracować także z „dziennikiem stresu i regeneracji” oraz poznają ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne, które można stosować na co dzień.
Prowadzący: mgr dietetyki klinicznej Paweł Mączkowski, dr Dorota Myślińska, dr Ziemowit Ciepielewski
Specjalne potrzeby:
Jeżeli masz specjalne potrzeby związane z udziałem w wydarzeniu, prosimy o zgłoszenie ich koordynatorowi. Dzięki temu odpowiednio przygotujemy miejsce wydarzenia i zapewnimy stosowny komfort podczas Twojego udziału w wydarzeniu.