Sopot - Jak zadbać o swój potencjał – wpływ diety, wysiłku fizycznego i snu na procesy poznawcze
14.01.2026 r., godz. 14.00-.17.15, II Liceum Ogólnokształcące im. B. Chrobrego, al. Niepodległości 751, 81-838 Sopot
Uczestnicy spotkania zaznajomią się z poniższymi zagadnieniami:
- Styl życia a zdolności poznawcze (czym są procesy poznawcze i dlaczego są kluczowe w pracy nauczyciela i ucznia; czym jest neuroplastyczność - co ją wspiera i hamuje).
- Sen – fundament zdrowia psychicznego i pamięci (fazy snu i ich znaczenie w procesach pamięci, regeneracji i emocji; higiena snu – praktyczne zasady dla dorosłych i uczniów; jak poprawić jakość snu w realiach życia szkolnego i domowego).
- Dieta dla mózgu (główne składniki odżywcze wspierające koncentrację i pracę mózgu; wpływ cukru, kofeiny i niedoborów żywieniowych na nastrój i pamięć; przykłady zdrowych posiłków).
- Rola wysiłku fizycznego w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu (wpływ aktywności fizycznej na funkcje poznawcze i emocje, aktywność fizyczna w szkole, zasady planowania aktywności fizycznej w ciągu dnia).
W trakcie szkolenia uczestnicy zapoznają się także z "dziennikiem stresu i regeneracji" oraz ćwiczeniami oddechowymi i relaksacyjnymi.
Prowadzący: mgr dietetyki klinicznej Paweł Mączkowski, dr Dorota Myślińska, dr Ziemowit Ciepielewski
Specjalne potrzeby:
Jeżeli masz specjalne potrzeby związane z udziałem w wydarzeniu, prosimy o zgłoszenie ich koordynatorowi. Dzięki temu odpowiednio przygotujemy miejsce wydarzenia i zapewnimy stosowny komfort podczas Twojego udziału w wydarzeniu.